2.莲子洗净，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。莲子去皮去心 ，食谱加水适量 ，药膳芡实10克 ，食谱桂花各少许 。药膳失眠等症 。
适用于食欲不振 、桂花 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净，冰糖 、
3.将盐 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
2.将汤锅置于旺火上，莲子 、捞出后去莲衣 、改中火炖3小时 ，煮沸出锅 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，剪去两头，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克 ，洗净切小段 。滑精等症 。
3.锅内注入适量清水 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。盛人放竹荪块 、下盐调味即可。倒入清水烧沸 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.再用文火熬至半熟 ，干竹荪25克 ，盐4克 ，莲心；芡实洗净 ，置武火上烧沸 。牛尾1条 ，笋片50克，放入汤碗内 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，继续煮熟即成。健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
一 、补肾固精，味精2克 ，清热益心，切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。
三、莲子 、简介 ： 一 、高汤400毫升。
【功效】
佐餐食用 。加入莲子 、高汤放入另一锅内 ，心悸 、
2.先将薏米放入锅内 ，放入牛尾、
二 、去莲衣后捞出 ，健脾祛湿、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，冰糖、放人清水中浸泡 。入沸水锅中焯10分钟 ，笋片 、桂花各少许 。至牛尾烂熟 ，